Bổ sung Collagen chống lão hóa da hiệu quả với 5 mẹo đơn giản

Bổ sung Collagen chống lão hóa da hiệu quả với 5 mẹo đơn giản
Bổ sung Collagen chống lão hóa da hiệu quả với 5 mẹo đơn giản

Đăng bởi Lovely Korea
vào ngày 11/07/2016

Collagen là 1 dạng Protein vô cùng quan trọng trong cơ thể, chiếm chiếm đến 70% cấu trúc da  với khoảng 25% -30%  lượng Protein cần thiết

Bạn có thể tượng tượng như thế này: Cơ thể chúng ta có cấu trúc hoàn hảo giống như  1 ngôi nhà vững chãi. Các bộ phận trong cơ thể giống như những viên gạch và Collagen chính là “xi măng” liên kết những viên gạch đó lại với nhau cho ngôi nhà tạo thành một cấu trúc lien kết hoàn chỉnh.

Nếu không có Collagen cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc. Riêng điều này thôi cũng đủ cho thấy sự quan trọng của Collagen đối với sự sống và sức khoẻ của con người.

Vậy Collagen có quan trọng đối với da không?

Collagen chiếm tầm 70% cấu trúc da và tồn tại ở lớp hạ bì dưới dạng các sợi hoặc bó sợi. Collagen giúp kết nối các tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da. Chính vì vậy, làn da có săn chắc, đàn hồi tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào Collagen nhé.

Đọc đến đây thì có lẽ các bạn đã hiểu được tầm quan trọng của Collagen rồi đúng không nào. Da được cung cấp đầy đủ collagen sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, đàn hồi tốt.

Da bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ đồng nghĩa với việc da bạn đang có các vấn đề về Collagen.

Từ 25 tuổi trở đi, cơ thể sẽ mất đi 1 – 1,5% lượng collagen mỗi năm nên dẫn đến lão hóa, mà dễ thấy nhất là lão hóa da. Da bắt đầu khô sạm và xuất hiện nếp nhăn, sau đó sự thiếu hụt collagen dần dần sẽ ảnh hưởng đến sự linh hoạt của các khớp xương, gân, dây chằng, suy yếu răng, rụng tóc…. Chính vì thế, bạn nên bổ sung Collagen ngay từ hôm nay bằng những cách vô cùng đơn giản dưới đây nhé.

  1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C là 1 chất chống Oxi hóa quan trọng. Tại sao ư? Đơn giản vì nó là 1 trong những dẫn chất quan trọng kết nối các amino axit để tạo nên Collagen.

Bổ sung Vitamin C cho cơ thể bằng nhiều cách như: ăn nhiều rau, quả có chứa nhiều Vitamin C (đu đủ, xoài, chuối, dâu tây, chanh, cam, kiwi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh).

Vitamin C không được dự trữ trong cơ thể, chính vì vậy bạn nên bổ sung Vitamin C mỗi ngày để da luôn được mạnh khỏe nhé.

  1. Ăn các loại rau có màu xanh đậm

Súp lơ, cải bó xôi, cải bina… và nhiều những loại rau quả có màu xanh đậm khác chính là nguồn bổ sung Collagen dồi dào cho cơ thể. Bởi vì trong các loại rau xanh đậm lại chứa nguồn kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Nên ăn nhiều cải xoăn, măng tây, cải bắp, để chống lại  nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.

3. Các thực phẩm có tính chống Oxy hóa

Đậu nành là một ví dụ điển hình. Trong đậu nành có chứa genistein, một chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn sự lão hóa da. Vì vậy, bạn nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm này nhé.

Bên cạnh việc tìm cách bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bạn cũng nên bảo vệ và giảm thiểu sự suy thoái lượng Collagen bị tiêu hao bằng cách chống nắng và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý nhé.

  1. Tẩy tế bào chết 

Nghe có vẻ lạ kỳ nhưng việc bạn tẩy tế bào chết sẽ giúp quá trình tái tạo da diễn ra tốt hơn, từ đó thúc đẩy quá trình tạo Collagen. Bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần 1 tuần, không những giúp tái tạo da mà còn giúp hạn chế mụn và viêm lỗ chân lông.

Bên cạnh việc tìm cách bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bạn cũng nên bảo vệ, giảm lượng Collagen bị tiêu hao bằng cách chống nắng và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý nhé.

Tại sao chống nắng lại bảo vệ Collagen?

Các tia UV là cực kỳ có hại cho làn da của chúng ta, đặc biệt là tia UVA vì có bước sóng dài, nó tác động trực tiếp vào lớp hạ bì, phá hủy elastin và collagen, khiến da nhanh chóng mất đi độ đàn hồi và thúc đẩy sự xuất hiện của các vết nám, nếp nhăn.

Chính vì vậy bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và che chắn da cẩn thận trước khi tiếp xúc với ánh nắng nhé.

Bên cạnh đó hãy hạn chế những thói quen xấu như thức khuya, ăn nhiều tinh bột và đường, không tập thể dục… thay vào đó là 1 lối sống khỏe mạnh và tích cực để có làn da luôn săn chắc và rạng rỡ nhé

...
...
...
Sale

Không sẵn có

Hết hàng